开元棋,大发棋牌,斗地主赢钱可以提到微信,亚洲城注册就送58元,久久钻石棋牌网址,威尼斯人81818官方网站,澳门娱乐银河官网址,威尼斯人,ky棋牌app官网下载,www.mg111.com,炸金花提现棋牌,王者棋盘,金博棋牌送6元20提现,小蝌蚪视频皇冠棋牌,钻石澳门娱乐场网站,澳门久久棋牌游戏,澳门威尼斯,炸金花提现棋牌可提现,棋牌游戏可以提现的,澳门正规赌博官方网址,澳门棋牌,澳门棋牌com网站,久久乐棋牌官网,银河5144注册送58元,澳门官方赌搏网站mj,久久棋牌,赌博十大网站送彩金,绑定手机送18元的棋牌,黄片网站下载,澳门威尼娱人网站,威尼斯人v23com,澳门新银河手机娱乐,澳门棋牌送美女影视,澳门威尼斯人,炸金花赢钱提现的app,亚洲澳门娱乐棋牌,威尼斯人app,金沙短信注册送58,盛世棋牌二维码,新葡萄娱乐官网,a2665威尼斯人的网站,澳门赌搏网站棋牌,所有赌博送彩金的网站,威尼斯人3940com,亿发棋牌,赌博送彩金168的网站,澳门银银河4936,澳门银银河网址,mg申请注册送43体验金,大满贯注册即送58元,金沙赌城送38的网址,威尼斯人欢迎你网址,新开户送白菜网址大全,糖果派对电子游戏网址,澳门国际银河官网,银河国际点击登录,澳门棋牌网址,威尼斯在线app下载,亲朋棋牌充值中心官方app在线下载,四川亲朋棋牌官网首充,澳门十三第娱乐场登录,金沙1333js备用地址,大发棋牌平台网站是多少,波波棋牌,亲朋官网充值中心大厅,澳门龙虎斗app下载,澳门普京,赌博注册送58元体验金,亲朋棋牌手机短信充值,bet9九卅娱乐会员登录,亲朋棋牌游戏官网充值,澳门新银河平台官方app在线下载,澳门开户注册送79元,澳门影院棋牌室,澳门威尼斯人app,mg娱乐场注册送28元,ag棋牌,88pt88在线登录,亲朋手机短信充值中心,金沙短信邀请送58彩金,亚搏,亚搏体育官网登录,yabo亚搏体育官网,yabo亚搏体育官网网页版,yabo亚搏官方网站,亚搏体育,亚搏全站app安卓版,亚搏体育app软件下载,亚搏体育app官网下载,亚搏手机版app下载,亚搏app下载软件安装,亚愽娱乐app下载官网,亚博app下载,亚博app,亚博app地址,亚博下载地址,亚博下载,亚博2018手机app下载,亚博APP,亚博app下载安装,yaboapp,亚博app入口,亚博App,棋牌游戏可以兑换现金,金沙澳门官方网,金沙990官方网官方app在线下载,金沙免费送68元彩金,注册送彩娱乐金网址大全,金沙集团娱乐场网址,澳门澳娱乐官方网站,真人龙虎斗,短信注册送58元体验金,官方app在线下载850二维码下载,澳门棋牌午夜在线网站,1259威尼斯人com,金沙城注册送58元,澳门娱乐,必赢亚娱乐官网,如意坊娱乐场网址,威尼斯人官网娱乐场,澳门百家乐,威尼斯人66娱乐网站,澳门六合开奖号码,金沙唯一官方娱乐场,99娱乐娱乐官网地址,威尼斯人黄网站,澳金沙现场娱乐官网,澳门葡娱乐场官网,金沙澳门棋牌官网入口,澳门威尼斯官网,威尼斯人登录网址,bevitor伟德官网,亿皇手机客户端,星火电竞app下载,裸体赌场,新京澳门娱乐棋牌网址,威尼斯人平台,澳门新葡萄京官网注册,走兽飞禽下载,亚傅体育app,亚博网站合作西甲买球,亚博app在线登录,亚博网站合作英超买球,亚博ag有保障,亚博棋牌取款秒到,亚博app手机版,亚博网站有信誉的,腾讯时时彩,澳门彩彩票网站下载,全亚洲彩票最大平台,幸运pk10网站,赌博软件,澳门赌城国际网站大全,网赌最大平台是哪个app,最火的网赌app,网赌比较可靠的app,网赌软件,澳门赌城app网站下载,新时代赌城app,澳门赌场app,网赌软件下载,赌博app,网络赌博软件,赌博软件下载app,赌博赚钱app下载,网赌破解辅助软件,龙胜赌博,赌博APP,财神国际,炸金花免费版本休闲,网上投彩,永利总站注册送28元,开心彩下载,私彩彩票平台,新萄京娱乐手机版,正规凤凰彩票网址,永利棋牌,福德正神,金福下载,勐拉下载,雷速体育,搜狐体育,澳客彩票,360彩票,彩票开奖大全 ,天天德州,鄂州晃晃,二四六天天好彩,跑得快,扎金花,威尼斯人棋牌,乐彩彩票,快乐彩票,我爱玩棋牌,单机炸金花手机版下载,彩世界,百人牛牛,六和宝典,凤凰棋牌,01彩票,二四六天天彩,时时彩宝典,金星棋牌,中至上饶麻将,公牛棋牌,彩库宝典下载安装,大赢家,彩库宝典下载安装免费,彩库宝典资料,彩库宝典下载,彩票365,赢三张,诈金花,盛大棋牌,大咖炸金花 ,天空彩,神圣计划客户端,33彩票,德克萨斯扑克,分分快三,大富豪棋牌,土豪赢三张,全民赢三张,876棋牌,五福彩票,娱乐棋牌,365彩票,花开棋牌,890彩票,左右棋牌下载,博雅彩票,所谓棋牌,途游斗地主,大唐麻将,捕鱼大作战,棋牌游戏下载,彩票平台,炸金花游戏,经典诈金花,博雅德州扑克,快三平台,欢乐斗棋牌,棋牌app,十三张,斗牛棋牌,不思议棋牌,棋牌游戏下载送20金币,万人炸金花,知否棋牌,哈灵麻将下载,榆林打锅子,时时彩下载,吉祥麻将,北斗棋牌,熊猫麻将下载,六合宝库,闲来贵州麻将,百家乐棋牌,快三彩票,闲来广东麻将,亚洲彩票,三张牌,金蟾捕鱼,一木棋牌,蜀山四川麻将,七星彩票,蓝洞棋牌,大满贯棋牌,大冶打拱,六月斗地主,方块娱乐,全球彩票,哈林麻将,黄骅尖子顶,指心捕鱼,澳客彩票网,竞彩足球,推牌九,时时彩计划,澳客彩票客户端,好彩客,土豪炸翻天,千里马计划,旺彩,雀神广东麻将必胜软件,宝马棋牌,709彩票,58彩票,好彩彩票,火萤棋牌,德州扑克app,快乐斗牛,大赢家棋牌,微乐捉鸡麻将,959彩票下载app,元气棋牌,推拉棋牌,上下娱乐,六台宝典下载,凉山跑得快,抢庄牛牛,国民彩票,电竞比分网,电竞比分,棋牌游戏,炸金花游戏正版下载,江苏快3,网易彩票,欢乐炸金花,砸金花,人人中彩票,大富豪棋牌平台下载,欢乐彩票,至尊棋牌,500彩票app下载安装,全民彩票,开心棋牌,凤凰彩票,时时彩平台,吉祥棋牌,959彩票游戏下载,拼三张,香港正版资料免费大全4,香港正版资料兔费大全,澳门天天彩正版资料,澳门论坛六肖资料网址,澳门精准资料论坛大全,澳门六下彩资料网站,开火车大满贯的水果机,单机水果机无限币,开元935棋牌app下载,开元888棋牌app官网下载,四方棋牌,街机老虎水果机游戏,325棋盘最新版,水果机电玩城下载,斗牛牛棋牌可提现版,六合助手软件下载,飞禽走兽森林舞会奔驰宝马,马戏团之夜攻略,飞艇开奖记录官网,棋牌娱乐可兑现,大富豪棋牌最新版,水果机电玩城777下分版,王者电玩城,澳门娱乐棋牌,欢乐斗牛官方游戏下载,28加拿大99预凤凰预测,澳门六肖六码期期中奖,小美斗地主,牌九游戏下载,鸭脖娱乐app下载官网,仙豆棋牌,888彩app手机版下载,金富下载,鼎盛下载,澳门精准彩票网站,新时代赌城,极速快三app下载,购彩官网app下载,赢多多app下载,威尼斯欢乐娱人成app,彩库宝典原版,彩库宝典,天九国际,彩库宝典安卓版下载99,黑桃棋盘,永利澳门最新下载地址,正规赌博十大app排名,注册送试玩,新天地下载app,彩库宝典香港版下载,6600cc6公海彩船app,高倍彩票网址,糖果派对网赌官网,点点娱乐ddvt1,大富翁水果机,威尼斯人送18元彩金,快三开户,博贝游戏中心,星火电竞,飞鱼电竞,微球体育app下载,飞鱼电竞app下载,牛牛怎么玩,牛牛的玩法和规则,牛牛玩法,斗牛牛规则玩法,人人体育,959彩票,118娱乐,腾讯彩票,彩六彩票,234彩票,必中彩票app,奥门银河误乐城,众购彩票,星火电竞免费下载,aipvp电竞下载,118娱乐app下载地址,猴子电竞,南方双彩app下载官方正版,必中彩票app下载,55彩票,奥门银河误乐城app下载,118彩app下载,久久彩票,703彩票,彩8app,7656娱乐安装安卓版,马会传真,六合至尊,黑马计划,打牌游戏,打牌的游戏,麻将怎么打初学规则,十三幺牌型,干瞪眼,一副麻将多少张牌,打麻将公式,打麻将的秘诀是什么怎样才会赢,4人麻将一共多少张牌,微乐麻将一直输什么情况,清一色牌型,13幺是什么牌,红中麻将技巧顺口溜,麻将十三幺有几种牌型,刨幺规则,推倒胡规则,龙七对牌型图片,高手打麻将算牌原理,红中麻将技巧十句口诀,换三张的换牌顺序口诀,单机斗地主,骏游斗地主,斗地主单机版,斗地主规则,斗牛,欢乐斗牛,天天棋牌最新版本,圣盛棋牌,十分pk10,斗牛赚钱,水果游戏机,鸭脖娱乐,水果机,广东11选5,福彩快乐8开奖结果,快8开奖,快8开奖查询结果,快8开奖信息,唐朝国际,99tv牛牛炸金花,水果机大满贯小三元,澳门六合开奖记录,澳门最快开奖现场结果,澳门六合开奖现场,澳门彩资料开马结果,香港最快开奖结果查询,快乐8开奖结果,香港最快报码开奖结果,澳门开奖现场直播结果,香港六开奖记录最快,快乐八开奖结果,快乐八,六合开奖记录直播,六合开奖记录,香港六记录合彩开奖日期,澳门三合彩开奖网站,香港2021全年开奖记录,香港六开奖记录,江苏快三开奖结果,十一选五开奖结果,香港开彩开奖结果记录,澳门六合开奖现场手机版,快八开奖号码,澳门六合开奖直播,澳门49码开奖记录,澳门六合现场直播,快8开奖结果,澳门六合开奖记录123,澳门马会今晚开奖结果,上海快三,广东十一选五开奖结果,快8开奖奖结果,澳门49码开奖直播,澳门天天彩开奖资料,快8开奖公告,澳门六合特马开奖,湖北快三,广东11选5开奖结果,澳门天天开奖网,澳门彩开奖记录查询网站,澳门六合今晚现场直播,重庆时时彩,吉林快三,澳门彩,新疆时时彩,香港马最快会开奖记录,安徽快三开奖结果,安徽快三,吉林快三开奖结果,澳彩今晚开奖结果,江苏11选五,广西快三开奖结果,广东快乐十分,澳门六合,广西快三,快三开奖结果,澳门最快开奖记录,开奖直播香港,云南11选五5开奖结果,广东11选五开奖结果,北京快三,香港六盒彩开奖结果,澳门六合开奖记录平特尾,澳门六合网彩,安微快3历史记录,燕赵风采快三开奖号码,广彩十一选五开奖结果,江苏Ⅱ选五开奖,澳门十分六彩,玖玖发彩票,通寳娱乐,yoboxxx鸭脖娱乐app,天王游戏,彩票开奖,彩票开奖结果,体育彩票,澳客彩票网官网,中国体育彩票,168彩票开奖网,竞彩网,彩票开奖大全,彩票网,足彩,竞彩足球比分,体彩开奖结果,彩票走势图,生肖开奖历史查询,最快开奖现场报码,彩票开奖号码,足球竞彩网,足球竞彩,足球彩票,快乐十分,亚博网赌英超赞助商,彩客网完整比分直播,足彩开奖结果,彩票购买,足彩开奖,网络彩票,钻石彩票,足球彩票网,广东快乐十分走势图,竞猜足球比分,澳门六合开彩结果十开奖记录,全国彩票网址,竟彩足球比分,852cc彩票,500彩票比分,500万彩票官网com,彩票网站,亚博体彩英超合作伙伴,亚博体彩买球,123彩票,亚博体彩的网址,彩500,852彩票,亚博体彩买球靠谱,球探即时足球比分网,开元游戏大厅下载,水果机游戏下载,鸭脖娱乐成年app下载,炸金花免费版不用充钱,单机炸金花,彩神app下载,福州麻将,大富豪棋牌游戏,博雅地方棋牌安卓版,棋牌娱乐游戏大厅,财神到棋牌,大公鸡排列五,琼涯海南麻将,龙珠超宇宙2下载手机版,明星麻将,闲逸麻将,竞彩猫,彩神8下载,天天彩票app下载,京梦棋牌,满贯棋牌,捕鱼大作战外挂,中国福利彩票APP,22彩票下载,老铁牛牛,鑫乐电玩城,心悦辽宁麻将手机版,抢庄牛牛软件下载,财神到棋牌软件,德州扑克手游,美女炸金花,中至江西麻将下载,加拿大28在线预测超准,南方双彩,开元牛牛棋牌官方版下载,快乐牛牛,炸金花免费版,陕西麻将,牛牛棋牌,博雅地方棋牌,时时中彩票最新版app下载,棋牌下载,必赢,大联盟棋牌,开元牛牛棋牌游戏下载,加拿大pc28神预测app网,闲逸碰胡,加拿大28在线预测组合,88棋牌,炸金花手机版下载,天津时时彩,炸金花app,手机斗地主单机版,凤凰彩票官方版app下载,娱网棋牌,炸金花软件app下载,哈灵浙江麻将,jj德州扑克,闲来广东麻将下载安卓,JJ德州扑克,11选5助手,麋鹿棋牌,山水云南麻将,567彩票,彩8彩票,106cc彩票APP下载,132彩票,注册秒送体验金28元,炸金花不充钱手机版,炸金花免费不要充钱,飞禽走兽怀旧单机版,7123开元app下载,炸金花软件,天天德州腾讯版下载,炸金花软件开好友房,全民炸金花,q9电玩官网下载,大赢家斗地主,鸭脖娱乐APP,宝石娱乐,财神捕鱼,水果机游戏单机免费,情怀麻将app下载,悠闲麻将,旺牛娱乐app下载,鸭脖娱乐app,q7电玩下载,推牌九游戏,龙港麻将,海南骨牌,大玩家斗地主app,1383开元app下载,96188宝石娱乐,广东闲来麻将,双色球,炸金花,波克城市,双色球彩票软件,王者棋牌,此间棋牌,500彩票app,一定牛彩票,彩99,好友赣南麻将,正金棋牌,够力七星彩奖表手机版,斗地主,欢乐斗地主,欢乐斗,欢乐斗地主腾讯官方版,都地主,腾讯欢乐斗地主,大乐透,大乐透开奖,体彩大乐透,七乐彩,500彩票网,棋牌,168彩票,炸金花下载,双色球下载,德州扑克游戏下载,微乐麻将,双色球下载安装,959cc彩票官方手机版app,106cc彩票app下载,够力七星彩下载安装,管家婆,游戏厅游戏大全,管家婆免费版,微乐家乡麻将,琼崖海南麻将,彩神,彩6,中国福利彩票app,彩神8下载安卓,琼崖麻将苹果版最新版下载,真钱打牌软件推荐,扑克牌100种玩法大全,开元棋盘,49澳彩资料图库app,海南琼崖麻将,亚博ag旗舰厅,炸金花游戏下载,决战卡五星下载,哈灵麻将,波克棋牌,九游官方正版下载,棋牌娱乐,领域斗地主,琼崖海南麻将官方下载,四方棋盘,创造与魔法官网,雀魂麻将,德州扑克下载,宝石误乐,天天彩票,开元游戏棋牌官方网站,琼崖麻将,左右棋牌,金殿国际棋牌,888棋牌,波克城市棋牌下载,九五至尊棋牌,开元国际棋牌官方下载,开元所有棋牌,同城跑胡子,彩票下载,038彩票,牛牛娱乐棋牌,龙虎斗棋牌,棋棋俱乐部下载,小闲川南棋牌宜宾麻将,捕鱼大师,大唐麻将最新版下载安装,178彩票网,大发棋牌在线,芒果斗地主下载,32766盛世棋牌,炸金花棋牌游戏平台,快三彩票软件app下载,585棋牌,神来棋牌,德州扑克游戏,万利游戏,天天彩票官网,宏图棋牌,天天棋牌下载,微乐斗地主,889棋牌,口袋棋牌,876棋牌官网下载,赢三张炸金花,炸金花棋牌,167棋牌,乐游棋牌,宏图棋牌娱乐,八戒棋牌,q7电玩,金博棋牌下载,亚博棋牌游戏下载,牛牛炸金花棋牌网站,好彩,所有彩票app下载,吉祥棋牌安装,友乐麻将下载,丰城瓜瓜棋牌,迷鹿棋牌,四方棋牌app官方版下载,唯一棋牌,波克棋牌免费下载安装,豪利棋牌,大玩家斗地主,姚记棋牌,精品棋牌,波克棋牌官网,哈灵麻将正确下载地址,彩票app,光明斗地主,捕鱼达人2,大满贯app下载最新版,宝马棋牌下载,389com棋牌官网,588棋牌,小甘麻将,凯旋娱乐,波克棋牌2020手机版官网,炸金花棋牌游戏,明日斗地主,天天牛牛,大满贯官网,招财猫棋牌,发条娱乐,606棋牌app下载,389棋牌,哈灵麻将最新版下载,易发棋牌,天宫斗地主,星光娱乐,吉祥棋牌官网,金贝棋牌,天天棋牌的网站,博贝棋牌,291棋牌,小金棋牌,大玩家棋牌,微乐三打一,微乐家乡棋牌,306彩票,258棋牌,斗牛牛软件app,天天棋牌下载安装,四方棋牌下载,快乐炸金花,澳门正规提现棋牌游戏,开元手机棋牌,亲朋捕鱼大乱斗下载官网,麒麟棋牌,捕鱼达人2原版下载,海南麻将下载安装,富翁彩票,956棋牌,大家乐棋牌,捕鱼欢乐颂,九五至尊棋牌正版,微乐斗地主下载安装,比特棋牌,真人提现棋牌游戏,久久发彩票app下载,微乐保皇,万汇游戏,口袋棋牌官网,就要斗地主,585棋牌官网正版,q7电玩官网下载,97娱乐,棋牌app下载,真香棋牌,24棋牌,167棋牌app,888棋牌官方网下,富翁彩票app,福彩网下载,美女棋牌,128棋牌,大富翁棋牌app,66棋牌,吉祥棋牌麻将,云顶娱乐官网下载,163棋牌,889棋牌app官网下载,qka棋牌中顺斗地主,闲来斗地主下载赚钱版,988棋牌,棋牌网站,新葡萄棋牌官方网站,就要斗地主官方下载,彩票888app下载新版,红牛棋牌,微星棋牌,华夏棋牌,炸金花棋牌游戏下载,5878棋牌官方网站开元,棋牌大师,哈灵麻将官网,哈狗游戏最新版本下载,天天棋牌app官方网站下载,585棋牌娱乐,玛丽水果机,128棋牌官网网址,585棋牌com,盛世2棋牌娱乐,三公棋牌app下载,至尊棋牌官网,棋牌游戏炸金花,天朝棋牌,全民炸金花安卓版下载,哈狗游戏官网,593游戏中心,久久发彩票,雀魂麻将下载,微乐家乡,天天棋牌软件,震东济南棋牌下载app,碰碰麻将,3376凤凰棋牌,哈灵麻将官方下载,棋牌赢钱游戏,58棋牌,娱乐棋牌app官网下载,彩88,姚记棋牌app,128棋牌app下载,太阳棋牌,956棋牌大厅,德州扑克下载官网,广发棋牌,888棋牌下载地址,四方棋牌官方版,龙族棋牌,888cp彩票app下载,神人斗地主官网,606棋牌,118官方彩票,棋牌大师下载,波克棋牌官方下载安装,全来麻将,哈灵麻将官方版下载,哈灵麻将安卓,大神棋牌,哈狗游戏app下载,08686华夏棋牌,宏图棋牌官网,微乐家乡麻将app下载,皇帝棋牌,豪利棋牌官网,精品棋牌官网,九五至尊app棋牌,天朝棋牌官网,万利棋牌,久久发,888游戏棋牌中心官网,291棋牌官网,开元585棋牌app下载,宏图棋牌下载,天美棋牌,218棋牌,吉祥棋牌游戏官方下载,宏图棋牌平台,彩票88,牛牛斗牛游戏下载,赢钱游戏,哈狗棋牌官方网站,酷乐棋牌,赢钱的棋牌游戏app,大梦想棋牌,轻松盈棋牌,118官方彩票app下载,四方棋牌网址多少,云顶扑克,九州彩票,9棋牌,棋牌游戏app下载平台,多赢棋牌,四方棋牌娱乐官方,马刺棋牌下载,888棋牌最新版本,u9彩票官方app安装,cc彩票网站,876.cc棋牌,财神捕鱼官方下载,大金龙棋牌,586棋牌,宾利棋牌,悟空棋牌,金猪娱乐,888彩官网app,888官网彩票app下载,口袋棋牌娱乐官网,财神到棋牌游戏,彩81,532棋牌,天天炸金花,大玩家斗地主现金版下载,198棋牌,宜昌棋牌游戏,决战卡五星,龙虎斗,溜溜体育,快乐8玩法中奖规则,kok下载官网app体育,a8体育直播app下载,斗地主红包版,打牌网,飞禽走兽机游戏下载,四川熊猫麻将app下载,波克城市官网,森林的舞会下载,波克城市官方最新版下载,四川熊猫麻将,乐玩游戏下载,熊猫四川麻将,赚钱游戏,心悦麻将,可以赚钱的游戏,舞会森林,广东闲来,心悦麻将下载,芒果斗地主,玩游戏赚钱,微乐吉林麻将,心悦麻将下载到手机,微乐捉鸡麻将下载安装,齐齐来麻将,捕鱼达人破解版游戏无限金币版,赚钱的游戏,糖果派对,心悦麻将app下载,闲来陕西麻将,齐齐来麻将下载,心悦麻将安卓版下载,心悦麻将官方版下载,516棋牌游戏中心,森林舞会,森林舞会手机版电玩城下载,斗地主破解版,六月游戏单机斗地主,欢乐斗地主单机版,芒果斗地主官网,欢乐斗地主破解版,竖屏斗地主,单机麻将,心悦麻将下载安装,心悦麻将下载安装安卓版,心悦麻将下载完整版,麻将至尊,闲来广东麻将app下载,大唐麻将苹果版下载,贵阳捉鸡麻将微乐麻将下载,微乐贵阳捉鸡麻将,微乐捉鸡麻将下载最新版,心悦麻将免费安装,微乐捉鸡麻将外卦神器下载安装免费,微乐陕西麻将必赢神器,微乐捉鸡麻将必赢软件,微乐贵阳捉鸡麻将下载,琼崖海南麻将最新版app苹果版,心悦麻将完整版下载安装,齐齐来麻将安卓手机下载,贵州闲来麻将,琼崖海南麻将苹果版下载安装,心悦麻将胡牌器,心悦麻将下载二维码,心悦麻将有挂吗,口袋麻将,琼崖海南麻将下载安装苹果手机,海南琼崖麻将苹果版,大唐麻将苹果版下载app,贵阳微乐麻将,捕鱼达人破解版,捕鱼达人3,捕鱼赢一元可提现,捕鱼达人破解版免费版,捕鱼可以兑现钱的游戏,捕鱼赚钱能提现,捕鱼达人3正版官方下载,捕鱼破解版,捕鱼游戏王,捕鱼达人3破解版,波克捕鱼破解版,捕鱼达人3官方正版,泡泡捕鱼,禅游斗地主,天易棋牌,开心娱乐,打牌吧,开元ky棋牌app下载,打牌吧游戏,彩票app下载,168彩票网,168彩票开奖网下载安装,656官方网彩票app,168彩票最新版本,168彩票app下载安装,彩票app官方下载大全,656官方彩票下载,彩票软件app大全下载668,168彩票app官方下载,最全彩票app下,105官网彩票app下载,168彩票官网登录,959cc彩票版安卓下载,959彩票app下载最新,好彩票,106cc官网彩票下载,168彩票官网app,天天彩票app官方版下载,天天彩票app安卓下载,959彩票手机app下载,038彩票安全下载,天天彩票app下载安装,彩票77,1399彩票官网下载,959彩票最新版app下载,全球彩票最新版本app,好彩票app官网下载,五福彩票官方版,109彩票,109彩票最新版本,全球彩票app官方下载,306彩票安卓版下载,109cc彩票app下载,黑白直播体育app下载,是你棋牌,角落棋牌,时光娱乐棋牌,时光棋牌,春宵棋牌,999棋牌,角落棋牌app官网,亚博棋牌游戏,亚博棋牌正网,天天乐棋牌,棋牌游戏平台,天下棋牌,开元777棋牌,斗牛牛手机棋牌,盛世棋牌,无他棋牌,手机棋牌游戏平台,财神棋牌,盛世棋牌app下载,亲朋棋牌,易棋牌网,2297棋牌官方网站,黑桃棋牌,旺牛棋牌,大发棋牌官网下载安装,天下棋牌原九五至尊,棋牌游戏大厅免费下载,金玛棋牌,32766com盛世棋牌,开元ky棋牌,918棋牌,叫我棋牌,开元8856棋牌app下载,开元988棋牌,开元7818棋牌app下载,盛世棋牌娱乐棋牌,开元游戏棋牌官方网站777,快乐斗牛棋牌,摇钱树棋牌二维码,小闲川南棋牌,开元所有棋牌网址,大富豪棋牌app下载,小闲川南棋牌安卓版,开元盛世棋牌,了不起棋牌,荣耀棋牌,顶流棋牌,摇钱树棋牌77966,棋牌游戏赚钱,棋牌娱乐下载,牛牛棋牌大厅官方版,震东济南棋牌,瓜瓜棋牌,王道棋牌,棋牌游戏下载网址,丰城呱呱棋牌下载安装,推牌九棋牌手机版,天下棋牌下载安装,大发棋牌官网,588qp棋牌,万能棋牌,兴动棋牌软件,丰城棋牌瓜瓜棋牌官网,科乐棋牌,金丝猴棋牌,摇钱树棋牌,84棋牌,天下棋牌赌钱,天下棋牌软件,摇钱树棋牌网址,掌上棋牌,荣耀棋牌下载,捞腌菜棋牌,天镜棋牌,斗牛牛免费休闲棋牌游戏,西元红河棋牌,曲靖西元棋牌,88322趣玩棋牌,科乐棋牌官网下载,军旗棋牌下载手机版,九五至尊棋牌游戏,69cc全盛棋牌新人送888,首席棋牌,西元昆明棋牌官方下载,棋牌捕鱼,无双棋牌,小闲川南棋牌免费下载,456棋牌,吉祥棋牌官网版,盛世棋牌2,丰城呱呱棋牌,西元玉溪棋牌手机版,龙虎棋牌游戏平台,澳博棋牌,9770大发棋牌官网,奇迹陕西棋牌,开元8018棋牌正版,拉斯维加斯棋牌官方网站,瓜瓜棋牌丰城,956one棋牌,九五至尊棋牌游戏平台,丰城瓜瓜棋牌下载,jsh99cc棋牌,瓜瓜丰城棋牌官方网站,3899棋牌,北斗娱乐棋牌,小闲川南棋牌下载,昆明西元棋牌正版,32766大发棋牌,丰城棋牌,天下棋牌最新版本,丰城瓜瓜棋牌官网最新版本,大嘴猴棋牌娱乐,千亿棋牌qy711,大资本国际棋牌娱乐,昆明棋牌西元,ky棋牌app下载888,亲朋棋牌下载官网,9915黄金城棋牌,瓜瓜丰城棋牌官方下载,天下棋牌炸金花,集杰大连棋牌官网,摇钱树棋牌app下载,金丝猴棋牌jsh88官网,震东济南棋牌官方网站,天选棋牌,捕鱼棋牌,瓜瓜丰城棋牌直接下载 ,奇迹陕西棋牌麻将,王道棋牌官网200king,神殿娱乐棋牌官网下载,西元昆明棋牌官方版,西元昆明棋牌,西元红河棋牌正版,585棋牌老版本下载,丽江西元棋牌,四川亲朋棋牌官网大厅,网赌棋牌牛牛,抢庄牛牛游戏棋牌,255棋牌,玉溪西元棋牌官方版,湖北棋牌游戏,姐姐棋牌,济南震东棋牌正版官方,呱呱棋牌丰城棋牌,丰城瓜瓜棋牌双剑,震东济南棋牌最新版本,欢乐斗棋牌腾讯,是你棋牌安卓,神殿棋牌,牌友棋牌安卓版,九五至尊改版天下棋牌,牌友棋牌,扶摇棋牌,荆州棋牌游戏,901彩票最新版,仁信彩票,好运彩彩票网,福利彩票平台下载,878cc22彩票,中国福利彩票正版下载,118caicc彩票安卓版,彩票app平台下载安装,c733彩七彩票平台,957彩票app下载安卓版,957彩票官网,福利彩票购票官网下载,957彩票,703彩票网站网址,久久发彩票最新版本下载,703彩票app安卓版下载,703彩票app官网下载,76858彩票app下载,玖玖棋牌,开元7123所有棋牌,大联盟棋牌官方,我才是棋牌,568棋牌,星星棋牌,时光娱乐,万能娱乐,云顶娱乐,不休娱乐,585.ceo棋牌,丰城呱呱棋牌双剑下载,丰城棋牌下载官方,开元365棋牌app下载,哈狗棋牌游戏下载安装,吉祥棋牌吉祥棋牌下载,888棋牌十年棋牌游戏,丰城棋牌双剑手机版下载,丰城双剑呱呱棋牌,久久发彩票官方网站,彩票开奖查询,福利彩票,500万彩票网,500彩票,新浪彩票,赛马彩票,棋牌赢钱游戏50元提现,开心彩,下载app送38,2020十大正规彩票app,彩库宝典图库,星力注册送88,六开宝典最新开奖软件,亚洲信誉彩票平台网址,新葡萄牙娱乐场网站,亿发app,澳门99银河最新app,赔率1.999的彩票app,开心娱乐棋牌污版下载,开心棋牌带真人影视的,开心棋牌app下载黄,此间棋盘,开心娱乐下载,28游戏,经典牛牛牌游戏下载,2297娱乐app下载,趣玩娱乐app下载,开元国际棋牌,老虎水果机下载手机版,官方德州棋牌下载,葡萄游戏厅下载,开元电子棋牌游戏,大满贯九莲宝灯水果机,爱游斗地主,熊猫棋牌,彩票投注大厅,亚博app链接,赚钱斗地主,赢多多,亚博ag正品官网,彩票游戏平台,61888.cσm,bet5365亚洲版,ag1024集团官方地址,点点娱乐,澳门新莆京app官网,彩票正规app下载,新葡亰娱乐官网app,新葡亰棋牌下载app,快3正规平台,玩彩网,期期中奖彩票app,威尼斯注册送38元,赢多多彩票官方下载,凤凰快三平台,鸿运彩票,赢多多彩票app下载安装,355彩票,355娱乐,新时代赌场,亚洲彩票快三官方app在线下载平台,850官网下载中心,一分钟一开的快3平台,威尼斯彩票,彩神网,新蒲京娱乐娱城网站,玩彩网app正版下载,新葡萄京棋牌手机版,幸运快三,888cc彩票官方下载,威尼斯2020娱乐官网,北京pk赛车正规网站app,彩民之家app安装,秒速赛车,赢多多彩票,188金宝搏亚洲体育app,金沙误乐城,时时彩彩官方app,新蒲京澳门app下载,金沙集团app,台湾时时彩,南方彩票app,电玩水果机游戏下载,赌钱牛牛,星空娱乐,期期中官网,皇家时时彩app下载,国家正规彩票网站app下载,快三app平台官网下载,新澳门棋牌游戏开元,天天德州安卓版下载,网上彩票平台,澳洲5分彩开奖app,炸金花提现,经典水果机下载单机版,pc28加拿大99精准预测,北京pk彩票app下载,鼎盛国际,快三购买,南方彩票手机版本下载,问彩app官方下载,公海彩船,公海彩船斗地主,1989彩票,公海彩船最新版,天天视频棋牌,开元ky棋牌app最火,财神棋牌3368手机版官网下,大满贯棋牌正版,西元红河棋牌下载,开元ky棋牌娱乐,开元839棋牌,开元ky棋牌手机版app下载,开元77cc棋牌,领跑棋牌,欢乐炸金花腾讯

分享到 :

字节跳动张一鸣 :外部波澜起伏,内心平静如常

字节跳动张一鸣:外部波澜起伏  ,内心平静如常

2021年03月31日 16:25 来源:中国新闻网参与互动参与互动

  3月30日  ,字节跳动举办9周年年会 ,创始人张一鸣发表主题为“平常心”的演讲。

  演讲提及,过去一年 ,字节跳动在产品业务上获得了较快增长 ,新方向也取得了一些突破。同期践行企业社会责任,推出抗疫医务基金等项目  。

  张一鸣表示,世界在动态加速变化 ,外部波澜起伏 ,内心要保持平静如常  。要以平常心对待自身、产品业务 、行业竞争 、成功和失败 ,“以平常心做非常事” 。

  他还表示  ,新的一年 ,自己将减少更多日常工作 ,腾出更多精力来关注公司文化 、社会责任和新方向。

  以下为张一鸣演讲全文 :

  像往年的此刻一样 ,跟大家分享过去一年公司的情况和我的一些感受 。这些感受也都是从生活工作,从和同事们交流中来 。首先简短地回顾下过去一年 。

  我们的业务整体增速还是非常快的 ,新方向也取得了一些突破 。包括抗疫在内,我们在企业社会责任方面 ,也做了不少事情,算是我们在全球做企业社会责任的一个起始年吧  。希望在新的一年里 ,我们能在业务上继续精进 ,也继续把社会责任的目标当作业务目标之一,服务好社会 。

  去年很特别 ,各种突发情况 ,包括新冠疫情 ,由此引发的连锁反应都非常动态 ,相信大家也都深有感受。很多人喜欢说岁月静好,在我看来 ,世界在动态加速地变化 。大家每天可以看到很多新闻 ,非常喧哗 。

  所以我今天想讲讲“平常心”这个话题。面对动态变化的世界 ,我们经常会惴惴不安 ,担忧未来或者懊恼过去 ,很多精力和时间都会浪费在面对波动上。过去 ,业界讨论方法论比较多,大家也都很重视  。但我觉得 ,在这么一个环境中 ,保持平常心 ,是听起来容易但重要的事情 。

  过去一年跟很多同事有交流,我觉得保持平常心的人 ,比较放松 ,内心没有扭曲 ,观察事物细腻,实事求是 ,比较有耐心。他们往往更能把事情做好 。大多时候 ,人在没有偏执或者杂念的情况下,都能够有很好的判断,有个说法是 “本自具足”。保持平常心才能做出非常之事 ,我们周年的主题是“Remain Grounded, Keep Aiming Higher” ,我的理解这两句意思是相似的 ,只有心态越平稳 ,才能扎根越牢 ,才能够有魄力有想象力去做更难企及的事情。

  “吃饭时好好吃饭,睡觉时好好睡觉”

  当我们讨论一个话题的时候  ,首先需要了解清楚,这个话题到底是什么?因为概念一般都很抽象,既然很抽象 ,就很容易有偏差 。

  “平常心”是一个佛源词 ,汉语中有很多这样的词语 ,比如“精进”和“想入非非”。“平常心”在百科里的定义是 :“在一切环境和一切行为中,保持无差别不偏执(unbiased)” 。在现代心理学 ,也有一些解释  ,大意是说 :“尽力而为,顺其自然 ,从容淡定”。如果大家在头条上搜索 ,还能发现其他一些文章 、概念和解释,常见的有:let it be/let it go(顺其自然) 、common sense(常识) 、intuition(直觉良知) 、正心诚意 。像“不离日用常行内,直到先天未画时” ,说的其实就是intuition(直觉良知) 。还有像互联网圈比较流行的“回归本质,实事求是” ,以及接受不确定性 。

  如果用最直白的话来说 ,就是 :“吃饭的时候好好吃饭 ,睡觉的时候好好睡觉” 。

  每个人都是平常人

  关于平常心  ,我首先想说的是:平常心对待自己  。最基础的是 ,认识到每一个人包括自己 ,都是一个平常人 。

  一些媒体在报道创业公司  、人物故事的时候 ,希望加上戏剧性,要么经历显得很传奇,要么人物特点非常突出 。我以前接受采访的时候 ,对方也希望我分享曲折的故事 。我常常说没什么特别的 。其实在我看来,大部分事情 ,都是有原因 、有道理的 ,没有特别难以解释或者特别不寻常的部分 。

  真的是这样 。随着业务的发展 ,我认识越来越多的人,包括很多非常有特长 、有能力的人。我自己的一个感觉是  :也许在知识经验上有些差别 ,但是从人的角度来说 ,大家都还是非常接近的 ,是平常人、普通人 。但有一点,能取得很好成就的人,他们往往保持很平常的心态 。也就是说 ,保持平常心  ,接受当下的自己,把自己做好   ,往往就能把事情做好  :平常人也可以做非常事 。

  预期或标签都是束缚

  当你特别在乎结果的时候,很有可能会发挥得不好 。

  比如我们在射箭 ,瞄准的是靶心  ,但如果你想着“我要拿十环”的话,其实不容易发挥好 。工作和生活中也是如此  ,当我们带着预期的时候  ,就会动作扭曲,容易搞复杂。

  “我应当如何如何” ,如果你在乎自己或者他人的预期,那么你在思考或者决策时 ,多多少少会受到束缚。各种各样的标签都会带来心理负担。

  比如说高管的标签 ,可能让人因此不好意思提出一个看似很简单的问题 ,也可能没法像用户一样去深入体验产品场景。如果自己定位是大公司 ,就会想 ,大公司应该怎么样办年会  ,大公司要有宏大的战略,要开动员会 。其实咱们公司强调不提倡title也是如此 。title会让人产生比较,副总裁就要管多少人,要有怎么样的汇报形式,需要和什么级别的同行对接 ,产生各种形式的束缚。

  又或者年轻人的标签 ,会让你不敢提出想法 、建议或者批评 。把自己定位成前端工程师 ,就觉得不需要看机器学习的知识。我在酷讯的时候做后端,但前端有问题也去参与  ,产品有问题也参与,销售有问题也参与 。我觉得不要受自我设定的限制  ,对我而言,这些体验都是很有帮助的。

  关注当下 ,平常心对待过去和未来

  两年前,我在“开言英语”上 ,听到一本畅销书叫《The Power of Now》(《当下的力量》) 。其中有一段话   :所有的消极都是由心理时间的累积和对当下的否定造成的 。不安 、焦虑 、紧张、压力 、忧虑—— 一切的恐惧都因过于关注未来而引起;愧疚、遗憾 、怨恨 、委屈 、悲伤 、苦涩—— 一切的不宽恕都因过分关注过去而出现 。

  这个描述可能听起来很严重 。我想举一个自己的小例子 。我在生活中 ,不算特别有规律,也不算特别有纪律性 ,经常看手机 ,听音乐 、看头条、刷抖音西瓜  ,跟外界传说的不大一样  。有时候晚上计划做一个工作 ,但后来被西瓜上有意思的内容吸引了  ,看了很久 。睡前又有点懊恼 ,诶 ,我要做的事情没有做,然后报复性地工作一会儿 ,但又导致晚睡(我真心觉得睡眠很重要) ,第二天重要会议上精神很不好。其实这个时候,你应该做的是赶紧去休息。我现在虽然还经常没计划,但是至少发现太迟了,不懊恼 ,马上去睡了。

  《The Power of Now》重点讲 ,人们用太多时间去忧虑未来和纠结过去 ,很少时间注意力在当下 ,关注当下最应该做的事  ,当下的感受 ,当下的判断。我们说过去是动态加速的一年 ,我相信很多人有很多不同的担心 。但可能在大家担心的过程中,时间 、精力,已经消耗掉了,对于更重要的当下  、当前要做的事情, 反而可能缺乏关注 。或者可能在对损失 、犯错误的懊恼中 ,又错过了新的机会  。

  去年我们在面对危机挑战的时候  ,我老跟大家说"stay calm, be patient",咱们整体上做到了 。这确实是我们过往经历挑战最大的收获 :你不能百分百控制结果,尽可能保持平静,做正确的决策  ,不要急于做决定,不要panic,往往就已经能取得最好的结果了。

  有的公司开年会说  ,公司非常好 ,业务非常好 ,明年会更好。我不太想跟大家强调这个 ,业务总会有各种情况,会起起伏伏 。也有人经常问我说,你怎么面对焦虑的,你们公司去年涨了100% ,明年还能涨100%吗?我一般这么回复 :我们公司明年为什么一定要增长100% ?

  当然,我们希望可以高速增长  ,但不应该让增长焦虑影响到你 。现在公司业务增长确实非常快 ,但我们不能沉醉于过去的成果 ,也不能懊恼过去的错误  ,同时也不能有惯性的预期,我们公司一定会怎么样  。睁大眼睛看清楚环境  ,了解用户,没有杂念地做好决策 ,结果是多少就是多少 。

  有一种说法是说 ,如果你把自己当做客体,就能有更平常心的状态,公司也是如此。现在外部有很多对于我们公司的归纳总结,我觉得是叫“字节成功学”吧 ,都很有问题。我尽量不看 。我们不要反过来被外部评价定义和影响,应该基于自己提更高的标准  。

  今年我希望 ,公司从某种程度,心态能够放缓下来,一方面避免短期业务焦虑的包袱 ,另一方面不带固定预期地对未来有开阔的想象 ,有更长远的目标。没有束缚 ,才对更长期保持想象力。从我自己而言 ,我也会减少更多日常琐碎的工作 ,腾更多时间出来,关注公司文化、社会责任和新方向  ,完成去年全员信中提到的OKR(因为外部的挑战 ,去年提了很多目标 ,其实有一些没实现)  。

  竞争是最好的蓝军

  我其实不止一次听到团队说 ,哎呀 ,这个竞争怎么没完没了,到底什么时候才结束 。

  我觉得平常心对待竞争对手 ,第一点是要把竞争当作常态 。不要想逃脱竞争 ,竞争也是好事 。甚至我觉得  ,不应该通过并购来结束竞争 。我们看到很多通过并购消灭对手的公司,越来越自我感觉良好,最后都懈怠了 。

  竞争对手是很好的蓝军  。竞争对手可能有产品创新,市场策略等好的方法值得你学习 。哪怕是竞争对手推动的批评文章 ,我们也认真看  ,而不是愤怒。也许文章里80%都有问题 ,但20%是对我们有启发的 ,那我们应该吸收那20% 。除了竞争对手  ,没有人会那么认真挑你问题 。

  当然 ,还有“不要为了竞争而竞争”。有时候,一段长时间竞争以后,会以打败竞争对手为目标 。举个例子 ,之前微软和谷歌竞争,很长时间内微软都是把打败谷歌作为目标 ,大力投入搜索 。直到几年之后才意识到,真正影响核心业务的是新兴的云计算 ,对手是亚马逊。

  为什么我们有时候会对一些机会视而不见?其实,很可能是因为在竞争过程中,心态已经不平衡了 ,更多地倾向于战胜对手了。竞争以外 ,可能还有别的原因  ,比如对成功的欲望 ,对上市的期望等等 。在这种心态不平常 ,已经有偏执、差别心的情况下  ,公司可能会“失明”  。

  All-in有时候是偷懒

  我特别想说:不依赖捷径  ,少用杠杆。举两个例子  。

  很多人做业务会说要all-in  ,一下子结束战斗。我自己觉得,随便说all-in的团队有很大问题 。all-in有时候是一种偷懒  ,如果你想得很清楚了,战略应该如此,那没有问题。但我的感受是 ,在很多时候 ,只是“我不想再想了,就这样吧  ,行就行 ,赌一把吧” 。

  还有一种走捷径的方式是 :对事物的过度抽象 ,对方法论的过度追求 。我自己的感受是,方法论其实没有那么有用 ,大部分情况下 ,甚至可能是没什么用的 。因为你对一个事情抽象 ,相当于思维上加杠杆 。一旦这个杠杆加错,通常是“失之毫厘 ,谬以千里” 。

  其实这种现象有一个对应的说法 ,叫作“理性的自负”,这也是人的ego 。因为知识有限性是非常明显的,很多是非结构化的知识 ,过度地使用概念其实是无助于理解的 ,避免过度抽象使用方法 ,也是一种平常心。

  我经常在各种讨论中跟同事交流 ,don’t rush to conclusion,不要匆忙下结论 。不要太容易说“说白了就是这样”。我们在做结论的时候,要猜想其他可能 ,保持一个开放的心态。

  使用越来越抽象和高级的词汇 ,也是一种寻求方法论的倾向。给大家念一段我用咱们双月会材料里摘出来的词 ,拼凑出来的一段话 :

  过去我们主要依靠推荐技术赋予的信息分发能力  、跨端联动抖头西、分多个产品自研,实现深度共建  ,形成组合拳 ,打造内容生态闭环 ,以此赋能客户用户创造价值 。未来我们要增加横向不同场景价值 ,延长服务链路 。同时纵深满足用户需求 ,借助人类年龄的自然势能 ,在小中青多个年龄用户深度渗透。另外通过加强基建投入,多种阵地相关产品完善经营价值链路 ,建立对外用户持久影响力 。

  实际上,我们的很多重要决策并不需要那么复杂的描述。很多重要的判断是通过对用户和事实的观察做出的 ,保持敏感的同理心和开阔的想象力很重要。我找了一些过去的照片,是我和咱们的管理团队一起在印度德里,庆阳 ,重庆   ,张家口做用户的随机访谈 。更早之前  ,我们鼓励公司所有员工放假的时候跟五个亲朋好友交流 ,看他们手机上都使用什么软件  ,问他们为什么使用 。

  我经常发现 ,我们产品中有反直觉的设计 。我也经常在想 ,为什么会做出一些反直觉的设计  。如果你不带方法论 ,只要非常放松使用产品 ,就会发现  ,这地方不太对 。是不是因为我们太想证明某个想法 ,太固执于某个概念,所以在产品设计中犯下错误 。很多时候  ,小朋友都能发现设计中有违直觉的部分  ,为什么饱读各种产品理念分析文档的产品经理发现不了 ?是不是太想验证某个想法或者太受某个教条概念所影响  ?

  我这里贴了三个产品 ,它们都做得很好 ,一个是Google Earth,我经常用它来学地理,这个产品很伟大但不赚钱 。Scratch,儿童编程 ,赚不赚钱我不知道 ,但也很伟大  。Roblox ,一种UGC的沙盒游戏,跟我们平时说的游戏非常不一样  。

  这些产品都有什么特点呢 ?第一要很有想象力。第二,要很有耐心 ,做很长时间 。我在想 ,我们公司能不能做出类似的产品 。我不是说做得慢就好 。快慢由事情本身决定 ,但是如果这个事情需要非常有想象力 ,你才做了两年,就有很多人就说  ,哎呀这个不行,那时外界的强烈预期会不会影响我们继续投入。

  不把外因当内因 ,不把运气当能力

  有一次讨论业务竞争  ,我印象深刻 ,有一个团队说 ,哎呀对手增长又快了 ,我们赶紧做点什么 。我说,原来比对手落后的时候,我们想很多的方法来提高,但没有心理包袱 ,大胆地想象大胆地行动 。现在  ,我们比对手领先了 ,反而做不到平常心  ,太怕失败,动作可能变形。

  我问他 ,你打游戏吗 ?打游戏有没有遇到过这种情况,某个游戏要过100关 ,你打到99关的时候 ,就容易手抖。你想着  ,“我这好不容易到99关了” ,“我一定不能犯错误” ,然后你一般就会挂了  。

  平常心对待成功和失败,也包括不要错误归因 ,把外因当作内因 ,不要把运气当作能力,要找出成功或者失败的真实原因 。我们最早做短视频 ,城市用户的留存不太好 。讨论时 ,一个同事觉得肯定是因为城市白领做脑力劳动多 ,更倾向于图文表达 。总结的逻辑乍一听很有道理 。现在我们知道 ,事实并不是这样。

  我不是说所有的结论都不对。只是要承认有的事情我们不知道。人很不喜欢不确定性 ,所以对成功和失败都希望找到符合自我叙事的归因 。我希望我们能够更平常心一些 。

  关于如何面对失误 ,我有个“四部曲” 。前三句话是从一本书摘出来的,是说当你遇到一个问题的时候 ,你有几件事情要做 。第一步是realize it ,真实认识到错误 ,之后你就可以少懊恼一点了 ,认识到就是一种收获 。你还可以correct it ,改正它、修正它,这又是一种收获 。你还可以learn from it ,从这个错误中学习到背后的原因。书里面提了这三个步骤 ,后来我又加了一个 :forgive it——如果你已经完成了前三步 ,那么你应该放下它 。面对错误 ,很多人强调痛定思痛 ,我是建议  :不要过长时间进入到自我指责的状态中。

  两年前 ,有一个纪录片非常火 ,叫Free Solo(《徒手攀岩》)。我在加州的时候见到过这个主角 ,Alex Honnold 。有很多人转发他的故事 ,但我自己印象最深的一点是:往前往后都很危险 ,但腿软心乱最危险  。在攀岩的过程中 ,既不能过多回头看 ,不能后怕  ,不能纠结走错了一步;也不能向前看,还有这么长的路要挑战 。有一点非常值得向Alex学习 :他在那个时刻,非常专注当下 。

  徒手攀岩 ,这样高度不确定的经历 ,很少人会有 。我自己有一个平常很多 ,但类似的感受 。跑步 、游泳,我以前很难坚持,两公里都困难 。后来我在想 ,到底是什么让我跑不下去的 ?其实是对跑步那种疲劳的厌恶或者担心,让我紧张 。后来 ,我就尝试着跑步的时候不想别的 ,除了必要的调整呼吸 ,能不用力的肌肉尽可能不用力 ,尽可能放松,不理会酸痛带来的干扰 ,很容易能跑3公里、4公里。后来我又把这个实践用在游泳中。本来只能游500米 ,很容易能游到了1千米 ,并不是体能提高了 ,我自己感受是,我把中间的损耗去掉了 。不去担心到底能不能游完 ,昨天是否休息好,今天状态好不好  ,反而能跑得更好了 。

  我特别喜欢在抖音上看在大海中航行的视频。我不是说大家的工作或者生活真有惊涛骇浪般的困难,我想比喻一种心境,不论个人工作和生活中有什么挑战,有什么困难,这些都是外部的 。自己能够做到的是外部波澜起伏 ,内心平静如常。

  今天的分享就到这儿  ,谢谢大家。

【编辑:苑菁菁】

产经频道精选  :

关于我们 | About us | 联系我们 | 广告服务 | 供稿服务 | 法律声明 | 招聘信息 | 网站地图
 | 留言反馈
本网站所刊载信息 ,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件 ,务经书面授权。
未经授权禁止转载 、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任 。
[网上传播视听节目许可证(0106168)] [京ICP证040655号] [京公网安备:110102003042-1] [京ICP备05004340号-1] 总机 :86-10-87826688

Copyright ©1999- 2021 chinanews.com. All Rights Reserved